De nombreuses études montrent qu’une humeur positive apporte énormément de bienfaits pour la santé. En particulier, cela aide à combattre le stress, et participe à renforcer le système immunitaire.
Or, « être heureux », ça se travaille ! Selon Sonia Lyubomirsky, notre faculté à accéder à cet état est conditionnée à hauteur de 10 % seulement par les facteurs extérieurs ! A savoir situation familiale, professionnelle, financière…
Les 90 % restants? Notre prédisposition génétique au bonheur, et surtout, le regard que nous portons sur les évènements que nous traversons !! Intéressant non ? Mmm, ceci étant, même une fois compris, plus facile à dire qu’à faire !
En ça, je suis persuadée que des habitudes de vie bénéfiques soutiennent ce processus : avoir une alimentation équilibrée, prendre du temps pour des activités physiques, du temps pour se détendre et se faire plaisir, dormir suffisamment… Des mesures pas toujours faciles à mettre en place, mais qui une fois intégrées nous sont d’un grand soutien. Des routines qui nous entrainent dans le cercle vertueux de la santé 🙂